У цій книзі представлена методика позбавлення від небажаних звичок за допомогою повторення коротких ключових фраз, що нагадують вам про ваші цілі та рішення. Короткі фрази з цієї книги працюють, тому що вони перемагають автоматичну систему і допомагають вам свідомо розуміти те, що ви зараз робите, вони також є коротким нагадуємо про те, що ви хочете зробити в даний момент. Ви починаєте з однієї фрази, повторюєте її до тих пір, поки вона не «в'їдається» у вас настільки, що повторення стають уже не потрібними, потім беретеся за наступний вислів. За допомогою цієї методики ви зможете відмовитися від «автопілота» та впроваджувати у своє життя свідомі зміни. Російською мовою публікується вперше.