Хочете завжди бути енергійним, бадьорим, чудово себе почувати? Бажаєте навчитися розслаблятися наприкінці робочого дня? Хочете зайнятися оздоровчими вправами в будь-яку вільну хвилину? Тоді вам допоможе ця книжка. Автори пропонують гімнастику розтягування, доступну людям різного віку, різної фізичної підготовленості. Опіани різні комплекси вправ: індивідуальних та виконуваних у парах, на розвиток гнучкості, для зняття стресу, а також для вагітних та для відновлення форми після пологів. У книзі наведено програми занять для людей будь-якого віку. Ці вправи, займаючи всього 20 хвилин, допоможуть розвинути та зберегти гнучкість, силу, покращити поставу. Вони доступні всім незалежно від фізичної підготовленості. Запропоновано різні програми занять - для початківців та тренованих, при болях та нездужаннях, для зняття емоційного стресу, під час вагітності та після пологів.