Чжуангун або чжань чжуан («робота стовпом» або «стояння стовпом») система вправ, що широко використовується як самостійно, так і входить в різні комплекси оздоровчих і бойових форм цигун і ушу Коріння цих вправ сягає далеко в глиб тисячоліття Перше згадування про подібних вправах можна знайти ще в Трактаті Жовтого імператора про внутрішнє - легендарного імператора, який жив у XXVI столітті до н еВ справжній книзі читачеві представляються вправи оздоровчий характер та закладають фундамент для використання бойових аспектів Іцюань. За загальним визнанням саме книги Ван Сюаньцзе (одного з авторів цієї книги і одночасно учня Ван Сянчжая – творця стилю) відкрили Іцюань для західного світу. У книзі дається історична довідка щодо становлення та розвитку вправ. Наводяться інструкції з виконання вправ та результати досліджень механізмів їх впливу на організм людини. Вправи можуть бути корисними для лікування та профілактики широкого кола захворювань, зміцнення фізичної конституції, нервової системи, благотворно впливають на загальний стан організму.