Посібник для самостійної практики розвитку навичок уваги, розширення усвідомленості та перетворення особистості. Автор пропонує цілий арсенал технік, серед яких знайдуться як прості та ефективні прийоми, так і просунуті інструменти для роботи з усвідомленістю. Матеріал рясніє знахідками для поціновувачів самопізнання. У своїй структурі запропоновані практики та їх розуміння поєднують у собі сторони психології, філософії та містичних навчань, що надає цьому обсягу, глибини та цілісності. Посібник містить - великі рекомендації для підготовки та ведення практики; 3 об'ємні практики усвідомленості та трансформації; безліч прийомів управління увагою та поведінкою; - бонусний матеріал для аналізу внутрішнього змісту; >