Посібник призначений студентам факультетів фізичної культури, які освоюють цю дисципліну в рамках навчальної програми (аудиторні та позааудиторні заняття, навчальна практика), працівникам оздоровчо-реабілітаційних центрів, центрів адаптивної фізичної культури, педагогам дошкільних та шкільних освітніх закладів спеціалістам багатьох професійних напрямів для проведення фізкультхвилин, фізкультпауз та інших рухових форм з метою загального фізичного виховання та зняття втоми на уроці. Посібник адресований і батькам, дорослим різного віку, підліткам, які свідомо належать до свого здоров'я.