З віком наше здоров'я змінюється, ми стаємо менш активними і більш схильними до різних захворювань. Але приймати лише ліки – не завжди вихід! Фізична активність може бути чудовим нефармакологічним способом відновлення здоров'я. У цій книзі зібрані наукові дослідження та рекомендації щодо впливу силового тренінгу на організм. Ви дізнаєтесь, як привести тиск у норму, знизити ризик інсульту, зберегти і покращити поставу, зменшити болі в спині і т. д. Навіть при вікових змінах ви можете підтримувати здоров'я та значно покращити якість життя! У форматі PDF A4 збережено видавничий дизайн. /p>