Іноді ми ведемо активний спосіб життя, але при цьому не відчуваємо щастя. Здається, що всі сили йдуть на виконання зобов'язань, ми продовжуємо щодня орієнтуватися на чужі цілі, миримось із хронічним почуттям незадоволеності. У результаті ми страждаємо від емоційного вигоряння, депресії та підвищеної тривожності.

Коуч Олексій Семенчук пропонує скинути із себе гніт переживань, наповнитись енергією та спрямувати її на побудову особистого щастя. У книзі зібрані практики, які допоможуть визначитися із власними цінностями, зрозуміти, як жити співзвучно своїм бажанням і при цьому не турбувати інших. Автор вважає, що великого результату можна досягти за допомогою невеликих кроків. Читачі мають послідовно пройти п'ять розділів, кожна з яких присвячена певному етапу особистісної трансформації.