Сьогодні звичайний підліток відчуває стільки ж стресу, скільки 50 років тому припадало на частку пацієнта психіатричної клініки. У цій книзі, написаній та апробованій клінічними психологами, використовуються останні досягнення когнітивно-поведінкової терапії, найбільш ефективної при лікуванні тривожності. Тут зібрані корисні поради та вправи, які допоможуть: - визначити тригери тривожності; - запобігти нападам тривоги та панічні атаки; - знизити потребу в ризикованій поведінці (включаючи вживання психоактивних речовин і самоушкодження); спрямовані на те, щоб підліток відразу відчув полегшення, краще усвідомив свої індивідуальні особливості та навчився тактикам, які допоможуть у будь-якій стресовій ситуації. Його емоційний стан вирівняється і стане більш стійким, а реакція на стрес – здоровою. Для середнього та старшого шкільного віку