Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:- определить триггеры тревожности;- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.Для среднего и старшего школьного возраста
Характеристики
- ФИО Автора
- Джон Хэтчер Патрик
Томас МакДонах - Язык
- Русский
- Переводчик
- Михаил Михайлович Попов