<Р>Розумні люди не сидять на дієтах, тому що будь-які обмеження мало ефективні, а іноді і просто небезпечні, вважає д-р Марки. Але це зовсім не означає, що можна є все поспіль, сидіти годинами перед телевізором і викинути на смітник ваги, кросівки і велосипед. Якраз навпаки. Д-р Марки, дипломований професор психології харчування, впевнена, що для довгого життя (і щасливої старості) всім нам буде корисно взяти себе в руки, налагодити режим харчування, фізичних тренувань і сну. Головне - керуватися в цьому процесі не модними тенденціями, а перевіреними науковими даними і здоровим глуздом. Любіть себе, пам'ятайте, що будь-яка фізична активність краща, ніж її відсутність, і не звинувачуйте себе за те, що іноді ви збиватиметеся з правильного шляху. Ця книга буде корисна не тільки тим, хто вже зневірився схуднути, але і тим, хто цілком задоволений своїм тілом і навіть не планує сідати на дієту.