Ти сильніший за тривогу! Твій повний гід по боротьбі з хвилюванням та стресом
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Підвищена тривожність руйнує ваше життя? Завдяки цій книзі ви освоїте навички, засновані на когнітивно-поведінковій терапії та практиці уважності, які допоможуть вам впоратися з тиском і занепокоєнням і повернутися на шлях щасливого та здорового життя. сучасної молодої людини повно справ, де вона хоче досягти успіху. Велике навантаження стає причиною занепокоєння. Можливо, ви намагаєтеся їх уникнути і в результаті життя проходить повз? Вони допоможуть вам впоратися з тривогою і повернути негативні моделі. У цьому посібнику ви знайдете прості та ефективні вправи, які допоможуть вам змінити свої думки, поведінку та фізичні реакції, та інструменти, необхідні для вирішення всіх життєвих проблем.
FL/499543/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Реджин Галанти
- Мова
- Російська
Відгуки
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривожністю!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі самодопомоги та психології. Автор майстерно поєднує теорію когнітивно-поведінкової терапії з практичними вправами, які легко впровадити у повсякденне життя. Я знайшов безліч корисних технік, які допомогли мені зрозуміти свої емоції та навчитися справлятися з ними. Особливо сподобалися розділи про уважність та медитацію, які стали невід'ємною частиною моєї рутини. Книга не лише надає інструменти для боротьби з тривогою, але й надихає на позитивні зміни в житті. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися жити в гармонії з собою. Це справжній гід до щасливого та здорового життя!
Товари з цієї категорії:
Підвищена тривожність руйнує ваше життя? Завдяки цій книзі ви освоїте навички, засновані на когнітивно-поведінковій терапії та практиці уважності, які допомо...