Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.
FL/499543/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Реджин Галанти
- Язык
- Русский
Отзывы
Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривожністю!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі самодопомоги та психології. Автор майстерно поєднує теорію когнітивно-поведінкової терапії з практичними вправами, які легко впровадити у повсякденне життя. Я знайшов безліч корисних технік, які допомогли мені зрозуміти свої емоції та навчитися справлятися з ними. Особливо сподобалися розділи про уважність та медитацію, які стали невід'ємною частиною моєї рутини. Книга не лише надає інструменти для боротьби з тривогою, але й надихає на позитивні зміни в житті. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я та навчитися жити в гармонії з собою. Це справжній гід до щасливого та здорового життя!
Товары из этой категории:
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательно...