Яка жінка не мріє про пружні сідниці? Зробивши сідниці в психологічному відношенні одним із центрів еротичної уваги до жінки, природа-матінка наділила цю частину тіла і поруч суто фізичних недоліків. Наприклад, таких як целюліт. Ця проблема знайома багатьом. Причини, що впливають на втрату пружності та підтягнутості сідниць, досить банальні: малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень, неправильне харчування, шкідливі звички. За допомогою вправ, наведених у цій книзі, накачати сідниці тепер реально та в домашніх умовах. За право володіти розкішними сідницями багато представниць слабкої статі не пошкодували б нічого. Але за допомогою цієї книги вам знадобиться лише трохи часу та трохи терпіння. А як спортінвентар можна використовувати навіть звичайний стілець! Різноманітність представлених у книзі методик, серед яких калланетика, аеробіка, аква-аеробіка, шейпінг, фітбол, степ, розтяжка, піталес, йога-аеробіка, кардіотренування і навіть знаменитий комплекс «Бразильська поп допоможе вам вибрати саме той комплекс вправ, який буде найефективніший саме для вас. Дієти, маски та обгортання допоможуть вам зберегти та закріпити отриманий ефект, а надихаючі приклади Бейонсе, Брітні Спірс, Джері Холлівелл та багатьох інших налаштують вас на потрібний лад, і результат не змусить себе чекати!