Науковий погляд на проблему нестачі сну в підлітковому віці та прості практики, які допоможуть батькові налагодити здоровий сон своєї дитини.

Одна з основних (але часто непомітних) загроз фізичному та психічному здоров'ю дітей, що підростають, – брак сну. . Діти відчувають сильне перевантаження, пов'язане насамперед із насиченим навчальним графіком та необхідністю відповідати високим очікуванням рідних та вчителів. Підлітки рано встають і пізно лягають. Вони перевантажені домашніми завданнями і постійно зависають в інтернеті, забираючи в себе можливість відпочити. Ця книга допоможе повернути вашим дітям нормальний сон. Вона познайомить з практиками здорового сну, які допоможуть батькам сформувати у дітей, що підростають (і самих себе), здорові звички, пов'язані зі сном, і завдяки цьому допомогти своїм підліткам стати спокійнішим і щасливішим.

Для кого книга

Для мам та тат, чиї діти мало сплять.

Для батьків, які хочуть мотивувати підлітка і всю сім'ю спати довше і лягати раніше.

Російською мовою публікується вперше.