ТРЕНУЙТЕСЯ ЛЕГШЕ, ЩОБ БІГАТИ ШВИДШЕ

Цей революційний метод тренувань був прийнятий елітними бігунами з надзвичайними результатами, і тепер ви теж можете це робити.

З повагою біг і фітнес Експерт Метт Фіцджеральд пояснює, як програма бігу 80/20, у якій ви виконуєте 80 відсотків бігу з нижчою інтенсивністю і лише 20 відсотків з вищою інтенсивністю, є найкращою зміною, яку можуть внести бігуни з усіх здібностей, щоб покращити свою продуктивність. Завдяки ретельному дослідженню науки та досліджень, що лежать в основі цього методу тренування, 80/20 Running — це практичний посібник для бігунів усіх рівнів із програмами тренувань на дистанції 5 км, 10 км, напівмарафон і марафон.

У 80/20 Running ви дізнаєтеся, як змінити свої тренування, щоб уникнути виснаження.

• Пробіжки стануть приємнішими та менш виснажливими• Ви будете менше втомлюватися від однієї пробіжки до іншої• Ваші продуктивність покращиться за кілька високоінтенсивних пробіжок• Ваш рівень фізичної підготовки досягне нових висот

80/20 Running поширює повідомлення про те, що всі бігуни, а також велосипедисти, триатлоністи та навіть ті, хто прагне схуднути, можуть embrace: отримуйте кращі результати, полегшивши більшість своїх тренувань.