ТРЕНИРУЙТЕСЬ ЛЕГЧЕ, ЧТОБЫ БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ

Этот революционный метод тренировок был принят на вооружение элитными бегунами — с выдающимися результатами — и теперь вы тоже можете это делать.

Уважаемый бег и фитнес Эксперт Мэтт Фицджеральд объясняет, что беговая программа 80/20, в которой вы выполняете 80 процентов пробежек с более низкой интенсивностью и только 20 процентов с более высокой интенсивностью, является лучшим изменением, которое бегуны всех способностей могут внести для улучшения своих результатов. Бег 80/20, основанный на тщательном изучении науки и исследований, лежащих в основе этого метода тренировок, представляет собой практическое руководство для бегунов всех уровней с тренировочными программами для дистанций 5 км, 10 км, полумарафона и марафона.

В книге «Бег 80/20» вы узнаете, как изменить свои тренировки, чтобы избежать выгорания.

• Бег станет более приятным и менее утомительным• Вы будете нести меньше усталости от одной пробежки к другой• Ваша Результативность улучшится после нескольких пробежок с высокой интенсивностью. Ваш уровень физической подготовки достигнет новых высот.

Бег 80/20 продвигает идею о том, что все бегуны, а также велосипедисты, триатлонисты и даже те, кто стремится похудеть, могут объятие: добейтесь лучших результатов, облегчив большую часть тренировок.