Книга присвячена найважливішому принципу збереження здоров'я – тренуванню природних захисних сил. Автор дає доступні методики, які допомагають уникнути впливу шкідливих факторів навколишнього середовища, а також зняти наслідки щоденної емоційної та фізичної напруги. У систему оздоровлення входить розпорядок дня з урахуванням правильного розподілу рухової активності, починаючи з ранкових комплексів бадьорості і закінчуючи оздоровчим масажем і «чарівними комплексами», які включають різноманітні рухи і пози, оптимально підібрані для створення необхідних станів, а також для корекції психічного і фізичного здоров'я. Видавництво не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації та рекомендацій цього видання. Будь-яка інформація, представлена у книзі, не замінює консультації фахівця.