Приготуйтеся пробігти забіг свого життя

За останні кілька років кількість учасників у марафонах у США рекордно зросла. Running a Marathon For Dummies допомагає початківцям марафонцям підготуватися до успішного завершення свого першого забігу , а також показує досвідченим бігунам, як підняти свою гру на новий рівень.

Running a Marathon For Dummies надає вправи, програми та поради для покращення вашої витривалості, швидкості та загального стану здоров’я. Це допоможе вам від сидіння на дивані до пробігу вашого першого 26,2-мильного марафону — і далі. Для досвідчених бігунів Running a Marathon For Dummies пропонує підказки та рекомендації щодо того, як продовжувати покращувати результативність за допомогою вправ, вправ та інших прийомів.

• Надає обіцянку тренувань у часі для бігунів усіх рівнів кваліфікації, починаючи з тих, -від бігунів, перших марафонців і середніх бігунів до більш досвідчених бігунів• Містить інформацію про те, як біг збільшує силу серця, запобігає хворобам, зберігає артерії чистими та покращує настрій людини• Дає вам вправи, вправи та техніки для покращення вашого витривалість

Незалежно від того, чи є ви кушеткою чи регулярно катаєтесь на асфальті, Running a Marathon For Dummies дає вам усе, що вам потрібно, щоб пробігти забіг свого життя.