Приготовьтесь к бегу всей своей жизни

За последние несколько лет число участников марафонов в США рекордно выросло. «Пробег марафона для чайников» помогает начинающим марафонцам подготовиться к успешному завершению своего первого забега. и показывает опытным бегунам, как вывести свою игру на новый уровень.

Бег марафона для чайников содержит упражнения, программы и советы, которые помогут улучшить беговую выносливость, скорость и общее состояние здоровья. Вам понадобится от сидения на диване до пробежки вашего первого марафона на 26,2 мили — и даже больше. Для опытных бегунов книга «Бег марафона для чайников» предлагает советы и рекомендации о том, как продолжать улучшать результаты с помощью тренировок, упражнений и других техник.

• Обещает планировать время тренировок для бегунов всех уровней подготовки, от неопытных. от бегунов, первых марафонцев и бегунов в середине забега до более опытных бегунов. • Включает информацию о том, как бег увеличивает силу сердца, предотвращает болезни, сохраняет артерии чистыми и улучшает настроение человека. • Дает вам упражнения, упражнения и методы для улучшения вашего состояния. выносливость

Независимо от того, сидите ли вы на диване или регулярно катаетесь по асфальту, «Бег марафона для чайников» дает вам все необходимое для участия в забеге всей вашей жизни.