Розробіть власний особистий план схуднення на основі слушних порад експерта

Total Body Diet for Dummiese — ваш експертний посібник зі схуднення та утримання його здоровим шляхом. Легко потрапити на пастку модних дієт, які обіцяють швидкі результати та невеликі зусилля, але модні дієти часто в кращому випадку неефективні, а в гіршому — зовсім небезпечні. Натомість ця книга дає вам перевагу досвіду, розміщуючи настанови Академії харчування та дієтології прямо у вас під рукою. Ви дізнаєтесь, чому фізична активність, підрахунок калорій і психологічна підтримка є наріжними каменями успішного та тривалого схуднення, і чому ви повинні стежити за споживанням їжі, фізичними вправами та сном. Ви дізнаєтеся все про різноманітні інструменти, які можуть допомогти вам досягти ваших цілей, зокрема про уважне харчування, портативні технології та мобільні додатки, а також про те, як вибрати правильні для себе. Написані зареєстрованим дієтологом-дієтологом, ці прості у виконанні та застосуванні поради допоможуть вам розробити індивідуальний план схуднення, не порушуючи ваше повсякденне життя та не порушуючи бюджет.

Суперечливі рекомендації та сумнівні джерела можуть значно ускладнити успішне схуднення без допомоги досвідченого фахівця. Ця книга прорізає шум, щоб надати вам реальні вказівки, засновані на реальних дослідженнях, із справжніми експертними порадами, які допоможуть вам:

• Усвідомлено схуднути назавжди• Стань струнким, сильним і здоровим• Залишайтеся на правильному шляху з носимими технологіями• Почувайтеся краще та заряджайтеся енергією

Втрата ваги — це не «чарівна» їжа чи самопозбавлення. Це стосується вашого загального режиму споживання їжі, і більшість продуктів можуть відповідати здоровому режиму в помірних кількостях. Вам просто потрібно навчитися робити це усвідомлено. Повна дієта для тіла – це підтримуючий, інформативний посібник, який вам потрібен, щоб стати на правильний шлях до здоров’я.