Є особливий вид тілесних відчуттів, яким є наше почуття ситуації. Вони невиразні, невиразні, їх важко висловити словами. Але саме ці незрозумілі відчуття є своєрідним камертоном. Фокусуючись на цих відчуттях, крок за кроком намагаючись прояснити їх, можна викликати реальні зміни у стані людини та якості її життя. Юджин Джендлін, відомий американський психотерапевт, психолог і філософ пропонує метод роботи з такими невиразними відчуттями — фокусування. У книзі докладно розглядаються його основні прийоми, а також проводяться паралелі з іншими напрямками психотерапії. Однак Джендлін час від часу переходить на прямий діалог з читачем — незалежно від професії — і пропонує за ним і його клієнтами чуйно прислухатися до того самого цілісного «дихання життя», яке б'ється в кожному з нас.