Мета аюрведичних практик — досягти звільнення від того, що заважає жити гармонійним, щасливим, повноцінним життям. У книжці представлені: — практичні поради, що ведуть до омолодження, оздоровлення тіла і всебічного розвитку | — безліч рецептів довголіття, краси, сили та здоров'я | — вправи з області психологічної расаяни, вчення про збереження молодості. Ці прості вправи допомагають людині подолати програми саморуйнування, які є причиною хвороб та стресів.