Бігай як профі (навіть якщо ти любитель). Тренувальні плани та професійні рекомендації для бігунів будь-якого рівня

Бігай як профі (навіть якщо ти любитель). Тренувальні плани та професійні рекомендації для бігунів будь-якого рівня

book type
0 Відгук(ів) 
BK/69153334/UA
Українська
В наявності
184,12 грн
165,71 грн Збережіть 10%
  Моментальне завантаження 

після оплати (24/7)

  Широкий вибір форматів 

(для всіх пристроїв)

  Повна версія книги 

(в т.ч. для Apple та Android)

Професійні рекомендації, які допоможуть показати свій найкращий результат усім спортсменам-аматорам – від новачків до ультрамарафонців.

Навіть якщо ви любитель, ви можете бігати як профі – і досягати максимальних для вас результатів. І це не зашкодить здоров'ю, гаманцю та діяльності поза спортом.

У цій книзі розглянуті всі аспекти професійного підходу: техніка бігу, харчування, планування тренувань, тренувальні обсяги та розподіл інтенсивності, відпочинок та відновлення, психологія. Крім того, ви знайдете докладні тренувальні плани трьох рівнів для всіх популярних довгих дистанцій – від п'яти кілометрів до ультрамарафону, а також силові, стрибкові та спеціальні бігові вправи.

В основі книги – науковий підхід, здоровий глузд, експертні думки та реальний досвід професіоналів. Мет Фіцджеральд – не лише один із найкращих журналістів у світі спорту на витривалість, а й швидкий спортсмен-аматор. Він як ніхто розуміє біль та питання своєї аудиторії.

Фішки книги

Для роботи над книгою Мет Фіцджеральд тренувався з професійними бігунами і спілкувався з елітними спортсменами з усього світу.

< У своєму бестселері «Біг за правилом 80/20» Мет пояснив, чому тільки 20% пробіжок мають здійснюватися з високою інтенсивністю. У цій книзі Мет і Бен розширюють і оновлюють програму тренувань за правилом 80/20, враховуючи останні дослідження і технології: як, наприклад, датчики потужності, що отримали поширення у любителів.

Для кого книга

Книга рекомендується непрофесійним бігунам будь-якого рівня, а також тренерам з бігу, які працюють з аматорами.

Російською мовою публікується вперше.



Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
BK/69153334/UA

Характеристики

ФІО Автора
Фицджеральд Мэт, Розарио Бен
Мова
Українська
Вік
16
Дата виходу
2022

Відгуки

Напишіть свій відгук

Бігай як профі (навіть якщо ти любитель). Тренувальні плани та професійні рекомендації для бігунів будь-якого рівня

Професійні рекомендації, які допоможуть показати свій найкращий результат всім спортсменам-аматорам – від новачків до ультрамарафонців.

Напишіть свій відгук

1 книга цього ж автора

Товари з цієї категорії: