Це не просто чергова книга про дієти і фитнесе. Це книга про те, як перетворити себе і своє тіло - швидко і легко, з мінімальними витратами сил і часу, наслідуючи прості методики, які автор випробовував на собі упродовж більше десяти років. Ви дізнаєтеся про те, як :● скинути більше 45 кг, витрачаючи всього 20 хвилин двічі в тиждень|● спати по 2 години в день і почувати себе таким, що добре відпочив|● переїдаючи, скинути більше жиру, ніж втрачає на дистанції бігун-марафонець|● набрати більше 15 кг нежирової м'язової маси без стероїдів, провівши в тренажерному залі в цілому 4 години|● скинути 10 кг ваги за 30 днів без спеціальних тренувань|● пробігти 50 км після всього лише 12 тижнів тренувань|● і багато що, багато що інше.Ці методики були отримані в результаті тисяч експериментів, в яких особисто брав участь автор книги. Тім Феррис перевіряв усі ці методики на собі - в спортивному залі і в спальні, на стадіонах і в ресторанах, в центрах підготовки спортсменів-олімпійців і наукових лабораторіях, працюючи зі всесвітньо відомими дієтологами, лікарями, тренерами, спортсменами, фізіологами, хіміками і сексологами| серед його учителів були наставники олімпійських чемпіонів, фахівці з індустрії розваги для дорослі і навіть колишній інструктор радянський спецназ. У книзі міститься колективна мудрість сотень видатних спортсменів і десятків докторів наук, а також десятки історій успіху звичайних людей, чоловіків і жінок у віці від 18 до 70 років, що добилися приголомшливих результатів з використанням пропонованих автором методик.