Цей текст - скорочена версія книги "Приборкання амигдалы і інші інструменти тренування мозку".Уявіть собі сучасне життя без стресу. Нереалістично, правда? Було б прекрасно обійтися без тривог. Але у будь-якої людини виникають проблеми, які примушують хвилюватися. Робота, стосунки, здоров'я - стрес підстерігає нас всюди. Уникнути його не вийде - хіба що ви оселитеся у бункері з броньованими дверима. Але це, звичайно, не вихід.Якщо від неприємностей не можна позбавитися, потрібно поміняти стосунки до них. Легко сказати! Адже ми не можемо наказати своїй нервовій системі: заспокойся! Чи можемо? Відколи з'явилася магнітно-резонансна томографія, учені можуть спостерігати за діяльністю мозку в режимі онлайн. Їх виведення обнадіюють: мозок дуже гнучкий, його можна перепрограмувати. Ми можемо "перезаписувати" свою реакцію стресові чинники і звести хвилювання до мінімуму.За тривогу відповідає невелика область головного мозку - амигдала, або мигдалеподібне тіло. У небезпечній ситуації вона спрацьовує як сигналізація. Але іноді дає неправдивий сигнал, який примушує турбуватися без причини. Нейрофізіолог і автор 12 книг Джон Арден спирається на дані досліджень і свій клінічний досвід. Він розповідає, як змінити "налаштування" мозку і контролювати амигдалу. Його ради допомагають позбавитися від зайвого занепокоєння і марних страхів. Про них ми розповімо в нашому огляді.Нагадуємо, що цей текст - короткий виклад книги