Я не вмію спати
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Багато хто думає про сон як про вимушену паузу між однією справою та іншою. Наче це якась прикра перешкода, що уповільнює наше життя. Доктор Ханс-Гюнтер Веєс, психотерапевт і сомнолог, упевнений: ці думки помилкові. Сон - це не розкіш, а життєво необхідна дія, яка здатна зберегти нам пам'ять, дати джерело життєвої енергії та захистити від депресії. Не кажучи вже про те, що варто нам поспати краще, як ми перестаємо бути схожим на зомбі з фільму про Апокаліпсис. Ця книга одночасно науково і просто розповість вам про те, що відбувається з організмом під час різних фаз сну; як сон змінюється з віком і чому жінки в принципі сплять краще за чоловіків. А ще до неї додається протокол сну, спеціально розроблений автором, за допомогою якого кожен читач зможе більше дізнатися про себе та налагодити якість власного сну. Інформація, що міститься в книзі, не може бути заміною консультації лікаря. Перед здійсненням будь-яких рекомендованих дій необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
FL/891093/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Ханс-Гюнтер Веес
- Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2020
- Перекладач
- М. А. Лярская
Відгуки
Життєво важлива книга про сон
Книга "Я не вмію спати" стала для мене справжнім відкриттям. Доктор Ханс-Гюнтер Веєс майстерно поєднує наукові факти з практичними порадами, що робить її доступною та зрозумілою для широкого кола читачів. Я завжди вважав сон чимось другорядним, але після прочитання цієї книги зрозумів, наскільки важливим є якісний відпочинок для нашого фізичного і психічного здоров'я. Автор детально розкриває, що відбувається з нашим організмом під час сну, як різні фази сну впливають на наше самопочуття, і чому важливо звертати увагу на якість сну. Особливо вразив протокол сну, який допоміг мені краще зрозуміти свої звички і налагодити режим сну. Це не просто книга, а справжній путівник у світ сну, який допоможе кожному з нас покращити своє життя. Рекомендую всім, хто хоче дізнатися більше про важливість сну та його вплив на наше життя!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Багато хто думає про сон як про вимушену паузу між однією справою та іншою. Наче це якась прикра перешкода, що уповільнює наше життя. Доктор Ханс-Гюнтер Веєс...