Тривожний перфекціоніст. Як упоратися з занепокоєнням, викликаним прагненням до досконалості, за допомогою АСТ
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Якщо ви визначаєте себе як перфекціоніст, то можете не вважати перфекціонізм проблемою. І навіть розглядати його як перевагу. Однак прагнення до нереалістичних стандартів та визначення власної значущості на основі відповідності їм найчастіше ведуть до тривоги, стресу, емоційного вигоряння та незадоволеності. Як же відрізнити корисний перфекціонізм від шкідливого і перестати пред'являти до себе та інших надмірно високі вимоги? І пропонують вправи, засновані на терапії прийняття та відповідальності (ACT), щоб допомогти вам впоратися з занепокоєнням, спричиненим перфекціонізмом. Ви дізнаєтесь, як потреба досконало може знижувати вашу продуктивність і заважати досягненню цілей. Навчіться переривати негативний внутрішній діалог. Позбавтеся таких марних і обмежуючих ярликів, як «успіх» або «невдача». Дайте собі та іншим дозвіл робити помилки. І все це — зберігаючи віру в себе та свої високі устремління!
Текст книги перекладено з мови оригіналу за допомогою програми штучного інтелекту. Здебільшого переклад тексту дуже якісний, але в деяких випадках, через недосконалість технології, в тексті можуть зустрічатись некоректні фразові переклади, а також поодинокі слова та вирази можуть бути не перекладені.
FL/357452/UA
Характеристики
- ФІО Автора
- Кларисса Онг У.
Майкл Тухиг П. - Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2022
- Перекладач
- Сергей Комаров
Відгуки
Важливий посібник для перфекціоністів
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Вона пропонує глибоке розуміння того, як перфекціонізм може впливати на наше життя, і як важливо відрізняти корисний перфекціонізм від шкідливого. Автор майстерно розкриває, як прагнення до досконалості може призвести до тривоги, стресу та емоційного вигоряння, і надає практичні вправи, засновані на терапії прийняття та відповідальності (ACT), які допомагають впоратися з цими проблемами. Я навчився переривати негативний внутрішній діалог і став більш терпимим до своїх помилок. Книга також допомогла мені зрозуміти, що неуспіх — це не кінець світу, а можливість для зростання. Я рекомендую цю книгу всім, хто відчуває тягар перфекціонізму, адже вона дійсно може змінити ваше ставлення до себе та своїх цілей на краще!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Якщо ви визначаєте себе як перфекціоніст, то можете не вважати перфекціонізм проблемою. І навіть розглядати його як перевагу. Однак прагнення до нереалістичн...