Коли ви відчуваєте, що вам потрібний відпочинок, перерва, зупинка в забігу - дозвольте її собі. Перестаньте вимагати від себе ефективності, нових звершень, виконання усіх справ в списку, стрімкої кар'єри, відвідування фитнес-клуба, безперервного саморозвитку, пізнавальних подорожей, духовного зростання і красивих фоточек в инстаграмм. (А ще ж потрібно бути хорошим батьком, чоловіком, добре виглядати і одягатися. Якщо вчасно не зупинитися - цей список може стати нескінченним).

Перестаньте змагатися і порівнювати себе з міфічними УСПІШНИМИ особами. Успіх - це коли вам добре.

Не постійно, але регулярно.

І для цього потрібно заспокоїтися і відстати від себе.

Поставитися до себе ніжно, дбайливо, із співчуттям і розумінням. Зберегти внутрішній ресурс, необхідний не стільки для того, щоб ВСЕ УСТИГАТИ, скільки для того, щоб отримувати задоволення від життя. У нас це усе не особливо прийнято і з дитинства такому зазвичай не учать.

Що ж, тоді вчитимемося берегти себе починаючи з того віку, в якому знаходимося зараз. Почати ніколи не пізно. Про те, як перестати заганятися і навчитися відноситися з ніжністю передусім до себе, в лекції Олени Новоселовой.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.