Його Святість Далай Лама дає в цій книзі повний огляд буддійської практики - від самих початків до найвитонченіших технік. Ґрунтуючись на фундаментальній спільності всіх людей нашого світу, автор адресує свою книгу не лише буддистам, а й тим, хто сповідує будь-яку іншу релігію або не сповідує жодної. Він всіляко підкреслює, що буддійська практика дає можливість кожній людині набути якостей, корисних, а то й зовсім необхідних у нинішньому неспокійному світі. "Адже ми - люди, і основні цілі у нас одні й ті самі: ми шукаємо щастя і не бажаємо страждати".