Сучасний світ задає високий темп життя, і не всім людям вдається увійти в ритм таким чином, щоб виділяти повноцінний час на відпочинок, звільняти голову від робочих питань, виходити з багатозадачного режиму, справлятися зі стресом. В результаті у людини накопичується фізична та емоційна напруга, яка часто призводить до безсоння. Це нездорова ситуація, вона завдає шкоди організму, і важливо розуміти, що намагаючись вирішити проблему за допомогою снодійного, людина тільки посилює її – механізм природного засинання згодом відключається.

Автори пропонують методику, яка допоможе самостійно впоратися з безсонням налагодити сон і повернути у своє життя повноцінний нічний відпочинок. Все, що потрібно, це бажання приділити час своєму фізичному та душевному стану та вміння перебувати в моменті «тут і зараз». Детальні інструкції та покрокове керівництво, розписане днями, допоможе вам швидко освоїти пропоновані техніки та побачити результат вже після першого тижня виконання усвідомлених медитацій.