Катастрофічне мислення характеризується нав'язливим питанням «А що, якщо…?», яке ви щоразу задаєте собі. У спробі знайти вирішення проблеми ви починаєте турбуватися. Усередині швидко наростає хвилювання. До того ж складається відчуття, що ви втратили будь-який контроль над собою і не можете вгамувати тривогу. І чим більше ви про це думаєте, тим похмурішим здається вам майбутнє. Знайома ситуація, чи не так?

У цій книзі Грем Дейві описує багаторічні дослідження в галузі катастрофічного мислення. Він і сам колись страждав від нескінченної тривоги та панічних атак, але зумів знайти вихід. І тепер Грем Дейві певен – зробити це набагато простіше, ніж нам здається. Катастрофічне мислення – це вивчена поведінка, якої ми можемо позбутися за допомогою когнтивно-поведінкової терапії. їх прокручування, доведення себе до панічних атак і просто жити у спокої та умиротворенні.