Ти часто злишся, сумуєш, боїшся або засмучуєшся? Відчувати усе це абсолютно нормально. Адже, з одного боку, емоції - це невід'ємна частина нашого життя і нашої особи, від них неможливо позбавитися (та і не треба). З іншої - некеровані емоції можуть сильно ускладнити спілкування і привести до проблем в школі і удома. Іноді можуть виникати ситуації, коли емоції беруть гору, живуть самі по собі і ти нічого не можеш з цим поробити.Цей робочий зошит буде корисний в ситуаціях, коли ти відчуваєш сильні хворобливі емоції, наприклад смуток, тривогу, агресію, але не розумієш, як поводитися і справлятися з цими емоціями.Зошит містить прості вправи, грунтовані на діалектичній поведінковій терапії. Ти навчишся справлятися з перепадами настрою, стримувати спалахи гніву і ладнати з людьми. Завдання допоможуть усвідомити і прийняти свої почуття, а також розробити детальний план на випадок емоційної кризи.Автор зошита Шери ван Дейк - канадський психотерапевт з величезним стажем і досвідом роботи, автор декількох книг для підлітків і дорослих.Для кого ця книгаДля підлітків, які часто попадають під вплив своїх емоцій і хочуть узяти їх під контроль, хочуть краще зрозуміти свій емоційний стан і пропрацювати його.Для батьків, які хочуть допомогти своїм дітям справлятися з погано контрольованими емоціями.