Процес навчання бойовим мистецтвам є комплексною багатофакторною системою використання різноманітних засобів і методів, спрямованих на розвиток бійця з метою підготовки його до дій в умовах поєдинку з одним або декількома противниками. Розвиток фізичних якостей – складова частина єдиного процесу підготовки у практиці бойових мистецтв , що органічно переплітається з техніко-тактичною підготовкою та розвитком психічних якостей. Одним з основних засобів розвитку та вдосконалення різних фізичних якостей і здібностей є фізичні вправи. Для успішної практики бойових мистецтв необхідно володіти високим рівнем розвитку таких фізичних якостей, як швидкість, сила, гнучкість і спритність, а так само високим рівнем спеціальної витривалості. виду бойового мистецтва, і подальшому підвищенню в ході тренувальних занять функціональних можливостей організму, що дозволяють досягти високого рівня ефективності бойових дій. тренувальні програми з арсеналу найкращих майстрів світу бойових мистецтв та єдиноборств.