Діана Смоєрс, дослідник у галузі психології та поведінкової психотерапії, пропонує вам вивчити природу звичок, їх особливості та мотивацію. Чи можна змінити своє життя, позбавившись шкідливих звичок і придбавши корисні, всього за 21 день? Численні дослідження доводять, що за три тижні можливо не тільки відмовитися від згубних слабкостей, але й придбати корисні, ефективні звички! , і стати по-справжньому щасливим та вільним. У книзі можна вести особистий щоденник, відстежуючи свої успіхи на шляху досягнення бажаного результату. Спочатку ви освоїте найпростіші звички на кшталт склянки води та зарядки вранці, а потім зможете приступити до більш складних, таких як ввічливість та мовний етикет. Крім того, навчитеся правильно планувати свій день, приділяти час улюбленим хобі, стежити за харчуванням і зрештою виробите звичку жити "тут і зараз". Саме час кинути собі виклик разом з книгою "Психологія звичок: зміни своє життя за 21 день"!