Проста програма з п'яти кроків, яка допоможе подолати соціальну тривожність, яка стоїть між підлітком і більш щасливим життям.

Підлітки постійно переймаються тим, що про них думають інші. Бояться засудження. Упускають життя. Уникають людей чи ситуацій. Ця книга розповість, як звільнитися від страху та невпевненості, які заважають жити повноцінним соціальним життям.

Програма для підлітків, наведена в цій книзі, пропонує прості кроки на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Підліток навчиться розпізнавати тригери тривожності і справлятися з ними, він відкриє для себе способи м'яко протистояти ситуаціям, що викликають занепокоєння, і підвищити рівень комфорту.

У наші важкі часи підліткам як ніколи потрібні ресурси для підтримки та зміцнення психологічного здоров'я. Книги цієї серії, продані по всьому світу тиражем понад 1,6 мільйона екземплярів, прості у використанні, довели свою ефективність та рекомендовані терапевтами.

Українською мовою публікується вперше.