Комплексна програма, заснована на унікальних дослідженнях у галузі проблем сором'язливості та соціальної тривожності. Допоможе впевнено спілкуватися, легко встановлювати зв'язки, вільно виступати перед публікою та жити повним життям.

Немає нічого поганого в тому, щоб бути сором'язливим. Але якщо сором'язливість або соціальна тривожність заважають вам будувати стосунки, просуватися службовими сходами або отримувати задоволення від життя, то настав час це змінити. спілкуватися з малознайомими людьми та навіть ходити на співбесіди. Дослідження показують, що з подібними проблемами стикаються мільйони людей.

Хороша новина полягає в тому, що існують перевірені ефективні методи, які допомагають впоратися із сором'язливістю та почати жити тим життям, у якому страх не заважає досягати поставленої мети. Про них ви дізнаєтеся з цієї книги.

Від автора

Завдяки порадам і вправам з цього робочого зошита ви зможете добре обміркувати, хто ви є, всебічно дослідити свої страхи, пов'язані з іншими людьми. , а потім посперечатися зі своїми негативними автоматичними думками і навіть відкинути їх. Можливість поділитися своїми роздумами з іншими та на власні очі побачити, що такі ж побоювання тією чи іншою мірою властиві всім людям, чудово допомагає знизити рівень страху при зближенні з оточуючими.

У цьому робочому зошиту вам пропонується давати собі домашні завдання, а потім описувати свій досвід, включаючи зміни, які ви, можливо, захочете зробити наступного разу. Намагайтеся також час від часу насолоджуватися своїми успіхами: адже успіх – це, по суті, виконання обіцянки, даної самому собі.

Для кого книга

Для нерішучих людей, які часто відчувають скутість і стислість, особливо в компанії незнайомих людей.

Для всіх, хто боїться з кимось познайомитися, виходити на сцену, висловлювати свою думку в команді чи на зборах.

Російською мовою публікується вперше.