Бездія – найбільша загроза здоров'ю у цьому столітті. Вчені довели, що тренування впливають не лише на стан вашого тіла, а й на пам'ять, роботу мозку та навіть ДНК. Багато хвороб, які ми любимо списувати на вік, насправді не що інше, як результат недостатнього фізичного навантаження. Гретхен Рейнольдс, журналіст The New York Times, зібрала у книзі передові дослідження на тему здоров'я та фітнесу, які раніше були доступні лише в академічних та медичних колах. Також вона розвінчала популярні міфи про харчування, тренування, необхідний одяг для спорту та багато іншого. У книзі зібрано практично все, що потрібно знати для ефективних занять спортом. Видання буде корисним як професійним спортсменам, так і любителям, які шукають мотивацію та натхнення.