У навчальному посібнику розглядаються теоретичні та методичні засади виховання та самовиховання молодої людини засобами ударних єдиноборств, представлена система різнобічної підготовки та вдосконалення спортивної майстерності, показані приклади практичної організації процесу формування навичок та умінь у боксі та кікбоксингу. У додатку дається добірка матеріалів для спортсменів-початківців. Для студентів вищих навчальних закладів. Може бути корисним студентам середніх професійних навчальних закладів, які відвідують спортивні секції боксу та кікбоксингу, а також усім, хто займається оздоровчою фізичною культурою.