Ми часто живемо не так, як хочемо і не знаємо, як це виправити. Ця книга від творців найпопулярнішого в Італії психологічного порталу допоможе вам розібратися у своїх почуттях, навчитися керувати емоціями, подолати психологічні травми та почати жити повноцінним життям. Ви намагаєтеся розвиватися, працюєте з повною віддачею та намагаєтесь будувати надійні стосунки. Докладаєте величезних зусиль – але ніби стоїте на місці. Ви навіть розумієте, що вас гальмують нерішучість, страхи, тривога, самокритика, образа, гнів. Ви дуже втомилися і відчуваєте, що життя вам не належить… Ви хотіли б почати все заново… Багато травм та неправильні установки йдуть з дитинства. Автори книги – творця найпопулярнішого в Італії психологічного порталу Psicoadvisor – пропонують вам повернутися в минуле, щоб знайти себе в теперішньому.

За допомогою вправ і практик, заснованих на досягненнях сучасної психології та нейронауки, ви крок за кроком будете просуватися вперед. Ви не тільки отримаєте корисні знання, але й почнете діяти:

– дасте старт змінам, про які давно мріяли;

– позбавтеся автоматичних думок та вивченої безпорадності;

< p>– побудуйте здорові особисті межі та скоректуєте поведінку;

– навчитеся слухати себе і чинити відповідно до своїх цінностей;

– перетворите своє життя на простір, комфортний для вас (а не для когось ще);

– вибиратимете самі, а не оглядатись на інших;

– створіть запас міцності, який дозволить вам справлятися зі стресом і труднощами.

Для кого книга

Для тих, хто почувається пригніченим, не може визначитися в житті.

Для тих, хто хоче стати емоційно стійкішим.