Перед вами книга, яку по праву можна назвати найповнішим підручником з медитації для початківців, які прагнуть духовності. Книга містить прості, послідовні та чіткі медитативні техніки, які допоможуть вам: жити усвідомлено, водночас розвиваючи духовний бік свого буття; позбавити своє тіло від стресу та напруги; відкрити розум і серце ясності, миру та співчуття. Джоел і Мішель Леві пропонують практичні поради, що дозволяють отримати спокій і стійкість у житті. Спробуйте протиотруту від стресів, перевірену часом!