«Читання цієї книги, особливо якщо ви виконуватимете всі вправи, не буде легким і комфортним. Але я впевнений, що за певної старанності ви зрозумієте всі переваги справжньої самосвідомості. Ця книга допоможе отримати максимум від будь-яких відносин, побудувати живе, але контрольоване емоційне життя, а також краще зрозуміти самого себе, свої сильні та слабкі сторони». – Джозеф Бурго, психоаналітик, психолог з питань сім'ї та шлюбу, який практикує вже понад 35 років Мета Бурго – допомогти людям, які не відвідують психотерапевта і, можливо, не можуть собі цього дозволити, впоратися з незадоволеністю та зажити більш повним життям. У книзі ви знайдете відповіді на запитання: Які механізми дають нам змогу впоратися з негативними наслідками хворобливого досвіду? Як же ці механізми позбавляють нас задоволення і заважають розвиватися? Чи можливо «відключити» цю систему самозахисту і навчитися керувати своїми емоціями більш свідомо? Бурго як описує механізми роботи нашої психіки, а й представляє техніки, які допомагають краще зрозуміти власні реакції і протистояти випробуванням, не позбавляючи себе позитивних вражень. У форматі a4.pdf збережено видавничий макет.