Ви коли-небудь ходили з кута в кут о другій годині ночі, прокручуючи в голові слова, сказані комусь напередодні? Чи відчували, як пересихає у горлі перед важливим виступом? А може, турбувалися за майбутнє і зводили себе думками про марно витрачений час? Автор книги Ріса Вільямс, клінічний психолог, викладач, консультант, сама зіткнувшись із тривожністю, розробила прийоми, які допомагають впоратися з повсякденними проявами занепокоєння та стресу. Ці інструменти засновані на методах когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, в якій акцент робиться на культивуванні почуття щастя та благополуччя, а також підтримці зв'язку з цим моментом. 25 творчих прийомів та практичні поради допоможуть легко та весело впоратися з тривожними почуттями, зменшити стрес та підвищити самооцінку.