П'ять хвилин на день – зовсім небагато! Але цього часу вистачить, щоб стати новою людиною, з іншими звичками та світоглядом. Вважається, що для зміни свого життя треба зробити щось грандіозне. Наприклад, переїхати до іншої країни. Або кардинально змінити сферу діяльності. Загалом, пересилити себе і зробити щось, що виведе із зони комфорту, а може й через «не хочу». Але життя можна змінити, роблячи щодня лише маленький крок. Хуліо Бевіоне, знаменитий іспанський експерт із саморозвитку, називає це «технікою п'яти хвилин». Його книга на цю тему в рекордний термін стала бестселером в Іспанії: за рік було продано 15 000 екземплярів. У ній Хуліо пропонує понад 60 таких п'ятихвилинних практик, які надихнуть вас на зміни. Ви навчитеся звільнятися від негативних думок, отримувати задоволення від самотності, говорити іншим «досить» (коли це необхідно для вашого комфорту!). Ви відкриєте в собі нові риси характеру, будете дисциплінованим, позбавитеся вантажу громадської думки та станете мотиватором для себе та інших.