Девід Річо, психотерапевт із 50-річним досвідом та автор бестселера «Емоційні тригери», докладно і зрозуміло розповідає, як вибратися з власних ментальних пасток, зробити усвідомлений вибір у відповідний момент та залучити до свого життя позитивні зміни.

Нам усім буває необхідно ухвалити рішення, здатне кардинальним чином змінити наше життя. Піти з стосунків чи залишитися? Продовжувати працювати на нинішньому місці чи звільнитися? Виїхати з дому (міста, країни) чи жити там, де зараз? Словом, ризикнути і зважитися на зміни чи залишити все як і раніше?

Добре, якщо відповідь вже дозріла, а якщо ні? Чи ситуація зайшла в глухий кут або ще можна все налагодити? І головне: як зрозуміти, що настав час діяти? Як правило, сумніви з'являються через внутрішні установки, які заважають зробити важливий крок. Це співзалежність, невпевненість у собі, дитячі травми, нестача довіри. Девід Річо розбирає, звідки вони з'являються, і пояснює, як з ними впоратися.

Ця книга для вас, якщо ви хочете:

– об'єктивно і спокійно розібратися в тому, що відбувається з вами;< /p>

– зрозуміти себе – почуття, мотиви, інтереси та потреби;

– отримати підтримку у заплутаній ситуації;

– розлучитися з тим, що вже не виправити;

/p>

– зберегти те, що можна покращити;

– втілювати свої рішення в життя твердо та з повагою до себе.

Під обкладинкою – питання для саморефлексії, які допоможуть опрацювати свої внутрішні установки. Поєднання когнітивно-поведінкового підходу та буддистських практик робить вправи особливо дбайливими та глибокими. В результаті ви зможете по-справжньому зрозуміти себе і почати діяти – йти вперед до кращого життя. Для всіх, хто хоче вирости внутрішньо і розширити свої горизонти. p>

Російською мовою публікується вперше.