У книзі з матеріалістичних позицій викладено давньоіндійське вчення Хатха-йога. Запропоновано оригінальний та ефективний підхід до профілактики низки захворювань за допомогою регулярних занять фізичними вправами за цією системою. Приділяється велика увага особистої гігієни, розвитку внутрішньої культури, дієти, дихальної системи. Використаний особистий досвід авторів та досвід викладання Хатха-йоги в Індії та інших країнах. Описано терапевтичні ефекти та протипоказання.