Спокійний, тривалий біг для самооздоровлення завоював надзвичайну популярність у всьому цивілізованому світі. Сьогодні модно бути спортивним, здоровим та красивим. Автор понад 40 років займався оздоровчим бігом, у тому числі брав участь у міжнародних марафонах, і тепер розповідає про позитивний вплив такого бігу на різні системи нашого організму. У книзі представлені зібрані автором за цей час матеріали про практику та користь досить тривалого, не надто швидкого бігу (трусики, джоггінгу), систематизовано та уточнено відомі рекомендації щодо заняття ним для зміцнення здоров'я, наводяться наукові відомості з фізіології впливу бігу на людину. корисна людям різного віку.