Як біг впливає на мозок та м'язи? Чи небезпечний він для колін? Якщо фізичні вправи - це ліки, то яка правильна доза? І що означає бути у добрій формі? Броді Рамін, лікар і великий шанувальник бігу, розповідає про переваги цієї активності та ділиться власною історією любові до бігу. Він розглядає вплив фізичних вправ на організм, починаючи від верхівки і рухаючись вниз, пояснює, як біг допомагає боротися з депресією, безсонням, залежністю та стресом. У форматі PDF A4 збережено видавничий макет книги.