Розвивайте міцну силу волі за допомогою науково обґрунтованих методів

Сила волі для чайників показує вам, як тренувати, зміцнювати та вдосконалювати свою силу волі за сім простих кроків! Книга, написана клінічним психологом і когнітивним терапевтом, доводить, що силі волі можна навчитися, як і будь-яким іншим навичкам, і містить безліч практичних вправ і стратегій, які ви можете почати використовувати вже сьогодні. Ви дізнаєтеся, як сила волі працює в мозку, і як вибір цілей і визначення проблем можуть вплинути на ваш успіх. У книзі наголошується на важливості терпіння, винагород і доброзичливості до себе, а також розповідається про прийоми, які допоможуть вам бути на правильному шляху навіть у найгірші дні.

Розум працює двома різними способами. : довгий і короткий погляд. Контроль того, який аспект перемагає, є ключем до сили волі. «Сила волі для чайників» розбиває цю складну науку на легко засвоювані фрагменти, написані простою англійською мовою з домішкою гумору. Ви знайдете науково надійні вказівки щодо зміцнення вашої сили волі, як м’язів, і поради експертів щодо тренування вашого мозку працювати з вами, а не проти вас.

• Відкрийте для себе найважливіші фактори розвитку самодисципліни • Навчіться ставити цілі та як тренувати свою силу волі• Виконуйте прості вправи для зміцнення сили волі• Використовуйте стратегії подолання, коли ви збираєтеся розірвати

Незалежно від того, чи намагаєтеся ви схуднути, кинути палити чи просто працюйте наполегливіше, будьте впевнені, що ви можете це зробити, незважаючи на минулі невдачі та фальстарти. Сила волі - це не риса, а навик. Кожен може цього навчитися, і кожен може це зробити