Развивайте крепкую силу воли с помощью научно обоснованных методов

Сила воли для чайников показывает, как тренировать, укреплять и улучшать свою силу воли за семь простых шагов! Написанная клиническим психологом и когнитивным терапевтом, книга доказывает, что силе воли можно научиться, как и любому другому навыку, и предлагает массу практических упражнений и стратегий, которые вы можете начать использовать уже сегодня. Вы узнаете, как сила воли работает внутри мозга и как выбор целей и определение проблем могут повлиять на ваш успех. В книге подчеркивается важность терпения, вознаграждения и доброты к себе, а также рассказывается о методах, которые помогут вам оставаться на правильном пути даже в самые худшие дни.

Разум работает двумя разными способами. : долгосрочный и краткий обзор. Ключ к силе воли — контроль того, какой аспект окажется победителем. Книга «Сила воли для чайников» разбивает эту сложную науку на легко усваиваемые фрагменты, написанные простым английским языком с долей юмора. Вы найдете научно обоснованные рекомендации по укреплению силы воли, как мышц, а также советы экспертов о том, как научить мозг работать вместе с вами, а не против вас.

• Откройте для себя наиболее важные факторы формирования самодисциплины. • Научитесь ставить цели и тренировать силу воли. • Практикуйте простые упражнения для укрепления силы воли. • Применяйте стратегии преодоления трудностей, когда вы вот-вот сломаетесь.

Пытаетесь ли вы похудеть, бросить курить или просто работайте усерднее и будьте уверены, что вы сможете это сделать, независимо от прошлых неудач и фальстартов. Сила воли – это не черта характера, а навык. Каждый может этому научиться и каждый может это сделать