Посібник із повернення істинного «я» від психотерапевта Лізи Олівери. Допоможе усвідомити, зрозуміти та трансформувати свій життєвий сценарій.

Перфекціонізм, самокритика, синдром самозванця, бажання всім догодити, глибокий сором, сумнів у своїх силах – це прояви деструктивних історій, які ми самі собі розповідаємо. Колись вони були захисною реакцією на відсутність підтримки, недбалість, насильство чи інший негативний досвід минулого. Тепер вони тягнуть нас назад, не дають реалізуватися і жити на повну.

В основі цих історій лежить хибне переконання, що ми недостатньо хороші і недостойні любові. Якщо ви коли-небудь відчували подібне, мабуть, настав час розповісти собі нову історію.

У цій ніжній, підтримуючій та повній надії книзі психотерапевт Ліза Олівера запрошує усвідомити, осмислити та переписати негативні життєві сценарії, нагадуючи про те, що ми творимо власну історію. Ви знайдете тут питання для самоаналізу, приклади та практики, які м'яко направлять вас шляхом зцілення і допоможуть створити нову, життєстверджуючу історію про себе.

Для кого книга

Для тих, хто колись або відчував, що недостатньо хороший і недостойний любові.

Для тих, хто хоче розібратися, які життєві історії з минулого впливають на нього сьогодення.

Від автора

Ця книга про те, як бути чесними та досліджувати шляхи, якими наші історії впливають на нас. Швидше за все, ви виявите, що їхній вплив набагато сильніший, ніж ви думали. Це книга про сміливість, необхідну для трансформації своєї історії, що дозволяє вибрати нове ставлення до себе. Вона про ту свободу, яку приносить інтеграція всіх частин себе, як прекрасних, так і не дуже, що призводить до істинного, цілісного і осмисленого життя.

Я хочу поділитися з вами не просто техніками, але способом життя мислення та поведінки, питаннями, які розбудять вашу мудрість, і нагадуваннями про те, що ви вже маєте все необхідне. Ви вже досить гарні. Вас не потрібно виправляти, вам треба лише згадати, хто ви, позбутися міфів, що обмежують, про себе, яким ви вірили стільки років. І ви побачите, що ви прекрасні.

Російською мовою публікується вперше